“잘 자는 것이 건강의 첫걸음”… 바쁜 일상 속 현명한 수면 습관 만들기
최근 건강 트렌드에서 ‘수면’의 중요성이 다시 조명받고 있다. 단순히 오래 잠을 자는 것보다 ‘어떻게’ 자는지가 삶의 질을 좌우한다는 인식이 번지고 있다. 커피 소비가 많은...
“땀이 너무 많이 나요”…초여름 ‘다한증’ 관리법
아침 출근길부터 이미 옷이 땀으로 젖어 있다. 겨드랑이, 손, 발 등 특정 부위에 유독 땀이 많아 하루 종일 신경 쓰인다. 단순히 더운 날씨 때문일까,...
수면의 질 개선, 내 몸을 위한 작은 변화가 건강을 지킨다
최근 수면 건강에 대한 사회적 관심이 커지면서 한국인의 일상 속에서도 수면의 질을 높이기 위한 다양한 실천법들이 주목받고 있다. 만성 피로나 무기력감을 호소하는 이들이 늘어감에...
다이어트와 운동: 몸에 좋은 선택, 건강한 결과를 향한 심층적인 고찰
건강한 삶을 위해 다이어트와 운동은 필수적인 선택입니다. 이 두 가지는 우리의 몸에 긍정적인 영향을 미치며, 건강한 결과를 이루어낼 수 있는 강력한 도구입니다. 그러나 올바른...
경기도 긴급복지 핫라인, 상담접수 1만 명 돌파
○ 도, ’22.8.25. 긴급복지 핫라인 개설 이후 532일 만에 민원 상담 1만 명 돌파
- 복지상담 4,286명, 복지외의 타사업 등 문의 5,714건
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구로구, 안양천 반려견 놀이터 하천점용허가 승인 ‘서울 최대 규모’
- 고척교 하단 광장에 약 2,600㎡ 규모…하반기 준공 목표
구로구(구청장 문헌일)가 안양천 반려견 놀이터 조성을 위한 사전 준비를 마치고 올 상반기 중 본격적인 공사에 착수한다.
구는...
수면의 질 높이기, 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴 주목받아
최근 건강 트렌드로 ‘수면 위생(sleep hygiene)’에 대한 관심이 높아지면서, 바쁜 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 습관 관리법이 주목받고 있다. 집안 곳곳에 불을...
‘근막(Fascia)’을 알아야 진짜 몸이 풀린다: 내 몸을 감싼 제2의 피부
스트레칭을 매일 하는데도 돌아서면 다시 몸이 뻣뻣해지나요? 그렇다면 당신은 지금까지 알맹이(근육)만 만지고 껍데기(근막)는 방치했을 가능성이 큽니다. 3탄에서는 근육보다 더 넓고 깊은 조직, 우리 몸의...
“아침에 손이 붓고 저릿해요”…초여름 수면자세와 부종의 관계
아침에 일어나면 손이 뻣뻣하고 붓는다. 팔이 저릿하기도 하고, 주먹이 잘 쥐어지지 않는다. 많은 이들이 이를 ‘잠잘 때 베개에 팔을 올려서 그런가?’ 하고 넘기지만, 반복된다면...
이제 연말인데… 술도, 술에 취한 나도 두렵다면? 노원구, 중독 회복을 위한 프로그램 운영
- 알코올 중독문제를 겪고 있는 대상자의 회복을 위한 프로그램 확대 운영
- 비대면 방식으로 전문가가 진행… 과정 종료 후에도 자조 모임 지속하도록 지원
- 해외에서 널리 활용되는 ‘스마트 리커버리’ 접근법 2019년 국내 최초...
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바쁜 직장인도 실천할 수 있는 ‘소확행 건강 루틴’ 인기
최근 직장인들 사이에서 큰 변화가 일고 있다. 바로 ‘건강을 일상 속 실천으로’ 자리 잡히게 하는 새로운 트렌드다. 근무 시간은 길고, 회식 자리와 야근 등으로...
“두피부터 모발까지, 요즘 뜨는 ‘슬로우 헤어 케어’ 트렌드 어떻게 시작할까?”
최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지며 ‘슬로우 헤어 케어’가 새로운 트렌드로 자리잡고 있다. 단기간의 효과를 내세우는 각종 시술이나 제품을 지양하고, 장기적으로 두피와 모발 건강을...
수면의 질 높이기, 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴 주목받아
최근 건강 트렌드로 ‘수면 위생(sleep hygiene)’에 대한 관심이 높아지면서, 바쁜 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 습관 관리법이 주목받고 있다. 집안 곳곳에 불을...
건강을 위한 새로운 일상, ‘웰니스 문화’가 바꾼 우리 삶
최근 웰니스(wellness) 문화가 일상 깊숙이 자리잡으면서, 건강한 삶을 중시하는 트렌드가 확산되고 있다. 웰니스는 단순히 운동이나 식습관 개선만을 의미하지 않는다. 마음의 안정, 충분한 휴식, 자기...
“걷기 명상부터 두뇌 식단까지… 일상으로 스며드는 뇌건강 트렌드”
최근 들어 ‘뇌건강’에 대한 관심이 부쩍 높아지면서 바쁜 일상 속에서도 머릿속 맑음을 유지하고자 하는 이들이 늘고 있다. 스마트폰과 복잡한 정보에 둘러싸인 현대인들은 남녀노소를 불문하고,...
“내 몸에 맞는 대체요법, 어떻게 실생활에 적용할까?”
최근 건강 관리법으로 대체요법이 주목받고 있다. 전통적인 서양의학 외에도 자연 요법, 명상, 요가, 아로마테라피 등 다양한 방법이 인기를 얻고 있는 것. 특히 일상 속...