겨울철 피로 회복과 다이어트, 두 마리 토끼 잡기
겨울철은 추운 날씨와 짧아진 낮으로 인해 활동량이 줄어들고 피로가 쌓이기 쉬운 계절이다. 동시에, 연말 모임과 계절 음식을 즐기면서 체중 관리가 어려워지는 시기이기도 하다. 이러한...
집중력 향상을 위한 하루 일과
집중력을 향상시키기 위해서는 하루 일과를 효과적으로 계획하고 규칙적인 습관을 형성하는 것이 중요하다. 집중력이 높아지면 학습 능력과 업무 효율이 향상될 뿐만 아니라 일상에서 더 많은...
필라테스가 면역 체계를 개선하는 이유와 운동법
필라테스는 면역 체계를 강화하는 데 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 신체의 전반적인 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 과정을 통해 면역력을 자연스럽게 높입니다. 필라테스가 면역 체계를 어떻게...
허리 통증 완화를 위한 필라테스와 식단 요법
허리 통증은 현대인의 흔한 문제로, 잘못된 자세와 근육의 불균형, 스트레스 등이 주요 원인이 될 수 있다. 이를 완화하기 위해 필라테스와 식단 요법을 적절히 병행하는...
팀 코리아, ‘체코 24조 규모 원전 건설 우선협상’ 대어 낚았다
2009년 UAE 바라카 원전 수주 이후 15년 만의 쾌거
상업용 원전 본산지인 유럽시장 진출 교두보 확보 기대
한수원-발주사간 계약협상 성공적 마무리하면 내년 3월 최종계약
우리나라가 무려 24조...
시민과 함께한 ‘Bon Voyage’ 음악 여행… 성황리 마무리
남양주시（시장 주광덕）는 지난 3일 다산아트홀에서 제15회 정기연주회 ‘Bon Voyage’를 성공적으로 개최했다고 4일 밝혔다.
시가 주최하고 남양주윈드오케스트라가 주관한 이번 공연은 올해 공연장 대관료 지원사업 하나로 추진됐으며,...
여름철 운동 후 소화에 좋은 음식 추천
여름철 운동 후에는 체온 상승과 땀 배출로 인해 체내 에너지와 수분이 많이 소모됩니다. 이러한 상황에서는 소화가 잘 되고, 에너지와 수분을 효율적으로 보충할 수 있는...
다이어트와 운동의 긍정적인 영향: 몸을 건강하게 변화시키는 비결
다이어트와 운동은 몸을 건강하게 변화시키는 데에 있어서 강력한 힘이 될 수 있습니다. 올바른 다이어트와 꾸준한 운동은 몸의 형태를 개선하고 건강을 증진시키는 데에 도움이 됩니다....
수분 섭취의 중요성: 물과 식수의 역할
수분 섭취는 생명을 유지하는 데 가장 기본적이면서도 중요한 역할을 합니다. 물은 인간의 생리적 기능을 원활하게 유지하고, 전반적인 건강을 증진시키는 데 필수적입니다. 우리 몸은 대부분...
택시·버스 등 차량에 창문 제외한 모든 면 광고물 부착 허용
21일부터 ‘옥외광고물법 시행령 일부개정령안’ 시행
대학도 옥외·벽면 등 상업광고 가능…경전철·모노레일 광고면 확대
앞으로 택시와 버스 등에 부착하는 광고물을 창문을 제외한 모든 면까지 허용된다.
또한 대학도 옥외와 벽면...
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“두피부터 모발까지, 요즘 뜨는 ‘슬로우 헤어 케어’ 트렌드 어떻게 시작할까?”
최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지며 ‘슬로우 헤어 케어’가 새로운 트렌드로 자리잡고 있다. 단기간의 효과를 내세우는 각종 시술이나 제품을 지양하고, 장기적으로 두피와 모발 건강을...
수면의 질 높이기, 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴 주목받아
최근 건강 트렌드로 ‘수면 위생(sleep hygiene)’에 대한 관심이 높아지면서, 바쁜 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 습관 관리법이 주목받고 있다. 집안 곳곳에 불을...
건강을 위한 새로운 일상, ‘웰니스 문화’가 바꾼 우리 삶
최근 웰니스(wellness) 문화가 일상 깊숙이 자리잡으면서, 건강한 삶을 중시하는 트렌드가 확산되고 있다. 웰니스는 단순히 운동이나 식습관 개선만을 의미하지 않는다. 마음의 안정, 충분한 휴식, 자기...
“걷기 명상부터 두뇌 식단까지… 일상으로 스며드는 뇌건강 트렌드”
최근 들어 ‘뇌건강’에 대한 관심이 부쩍 높아지면서 바쁜 일상 속에서도 머릿속 맑음을 유지하고자 하는 이들이 늘고 있다. 스마트폰과 복잡한 정보에 둘러싸인 현대인들은 남녀노소를 불문하고,...
“내 몸에 맞는 대체요법, 어떻게 실생활에 적용할까?”
최근 건강 관리법으로 대체요법이 주목받고 있다. 전통적인 서양의학 외에도 자연 요법, 명상, 요가, 아로마테라피 등 다양한 방법이 인기를 얻고 있는 것. 특히 일상 속...
“건강한 모발, 생활 속 작은 변화에서 시작하세요”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 두피와 모발 관리 역시 중요한 라이프스타일 트렌드로 자리잡고 있습니다. 특별한 관리보다는 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 더...