운동이 노화 방지에 미치는 효과
운동은 노화 방지에 매우 효과적인 방법으로, 신체와 정신에 긍정적인 영향을 미쳐 노화를 늦추고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 나이가 들수록 세포의 기능이 점차적으로 감소하고, 근육량과 골밀도가...
한 총리, “사법부 판단과 국민 뜻에 따라 집단행동 멈추고 복귀” 당부
의료개혁 대국민 담화…“집행정지 각하·기각 결정으로 의료개혁 큰 고비 넘어”
“내년도 대학입시 관련 절차 신속 마무리…의과대 교육의 질도 확보”
한덕수 국무총리는 16일 “오늘 결정으로 정부가 추진해온 의대...
어깨 통증 완화 운동법: 필라테스로 유연한 어깨 만들기
컴퓨터 작업과 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 어깨 통증이 빈번하게 발생합니다. 어깨 통증은 목과 등으로 퍼질 수 있어 일상 생활의 질을 크게 떨어뜨립니다. 필라테스...
약이 아닌 방법, 건강을 위한 대체요법의 다양한 접근
현대인은 바쁜 일상과 스트레스, 만성질환 등 다양한 건강 문제에 직면해 있습니다. 이러한 환경 속에서 최근 ‘대체요법’이 다시 주목받고 있습니다. 대체요법(Alternative Therapy)이란 전통적인 서양의학 이외에...
성남시 율동공원 맨발 황톳길 겨울철에도 문 연다
성남시는 율동공원(분당구 율동) 맨발 황톳길 일부를 겨울철 시범 운영 구간으로 지정·조성해 1월 2일부터 시민에게 개방했다.
시는 동상, 동파 등 겨울철 안전사고 발생 우려로 지역 내...
노사발전재단, 별정우체국연금관리단, 나이스씨엠에스(주), ‘2024 헌혈 동행’ 시작
- 3개 기관 첫 사회공헌 활동으로 단체 헌혈 실시 -
노사발전재단(사무총장 김대환, 이하 ‘재단’)은 3월 25일(월) 서울 마포구 재단 본부에서 별정우체국연금관리단(이사장 정진용, 이하 ‘관리단’), 나이스씨엠에스㈜(대표...
시대에 따라 변하는 식이요법
체중 감량을 위한 식이요법은 시대에 따라 변화해 왔으며, 각기 다른 접근 방식과 철학이 등장해왔다. 이 글에서는 식이요법의 발전 과정을 살펴보고, 현대의 트렌드와 과학적 근거를...
“왜 이렇게 몸이 자주 붓죠?”…요즘 같은 날씨에 특히 더 심해지는 ‘부종 체질’
아침에 눈을 떴는데손이 퉁퉁 붓고,신발이 꽉 끼는 느낌이 든다면몸속 수분 대사에 문제가 생겼다는 신호입니다.
특히 5~6월처럼 기온은 오르고습도는 들쭉날쭉할 때,체내 순환이 불안정해지며 부종이 쉽게 발생합니다.
붓는...
여름 아침 운동의 장점과 추천 운동
여름철 아침 운동은 시원한 공기와 함께 하루를 상쾌하게 시작하는 훌륭한 방법입니다. 이른 아침 시간은 기온이 비교적 낮고, 활동량이 많아지기 전에 운동을 통해 신체와 정신을...
웰니스 문화, 건강한 삶의 새로운 패러다임이 되다
최근 몇 년 새 웰니스(wellness) 문화가 전 세계적으로 큰 주목을 받고 있다. 단순히 병을 치료하는 의학적 접근을 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 조화로운 건강을 추구하는 웰니스가 새로운...
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집에서도 쉽게 시작하는 필라테스, 일상 속 건강 지키기 열풍
최근 필라테스가 현대인들의 건강 관리법으로 주목받고 있다. 바쁜 일상과 늘어나는 재택근무로 인해 짧은 시간, 작은 공간에서도 실천할 수 있는 운동법이 각광받으면서 필라테스는 남녀노소를 가리지...
스트레스, 내 일상 속 작은 변화로 관리하기
최근 바쁜 현대인의 삶에서 스트레스 해소는 더 이상 선택이 아닌 필수 관리 항목이 됐다. 전통적인 명상이나 운동 외에도, 최근 건강 트렌드는 성과에 대한 압박...
K-POP 안무로 배우는 전신 협응력: 아이돌 춤 뒤에 숨겨진 피트니스
전 세계를 사로잡은 K-POP. 단순히 눈이 즐거운 퍼포먼스를 넘어, 최근에는 안무 자체가 하나의 고강도 피트니스 프로그램으로 주목받고 있습니다. 3~4분 내외의 곡 하나를 완벽하게 소화하고...
‘근막(Fascia)’을 알아야 진짜 몸이 풀린다: 내 몸을 감싼 제2의 피부
스트레칭을 매일 하는데도 돌아서면 다시 몸이 뻣뻣해지나요? 그렇다면 당신은 지금까지 알맹이(근육)만 만지고 껍데기(근막)는 방치했을 가능성이 큽니다. 3탄에서는 근육보다 더 넓고 깊은 조직, 우리 몸의...
우울증을 걷어차는 걸음: 마음의 안개를 걷어내는 ‘워킹 테라피’
몸이 무거우면 마음도 가라앉고, 마음이 어두우면 발걸음도 무거워집니다. 마음의 감기라 불리는 우울감이나 불안이 찾아왔을 때, 가장 강력한 처방전은 의외로 신발장 안에 있습니다. 약국에서 파는...
“영양, 식탁 만족에서 시작”… 보충제 현명하게 활용하는 생활 습관
최근 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 다양한 영양제와 건강보조식품이 일상 속에 자리잡고 있다. 특히 바쁜 현대인들은 아침밥을 거르거나 균형 잡힌 한 끼를 챙기기 어려운...