건강 | IMBU매거진

‘근막(Fascia)’을 알아야 진짜 몸이 풀린다: 내 몸을 감싼 제2의 피부

건강 황승민 기자 - 2026년 2월 25일 0

스트레칭을 매일 하는데도 돌아서면 다시 몸이 뻣뻣해지나요? 그렇다면 당신은 지금까지 알맹이(근육)만 만지고 껍데기(근막)는 방치했을 가능성이 큽니다. 3탄에서는 근육보다 더 넓고 깊은 조직, 우리 몸의...

Two people walking down a path in a park

우울증을 걷어차는 걸음: 마음의 안개를 걷어내는 ‘워킹 테라피’

건강 황승민 기자 - 2026년 2월 23일 0

몸이 무거우면 마음도 가라앉고, 마음이 어두우면 발걸음도 무거워집니다. 마음의 감기라 불리는 우울감이나 불안이 찾아왔을 때, 가장 강력한 처방전은 의외로 신발장 안에 있습니다. 약국에서 파는...

Person pouring powder into a water bottle

“영양, 식탁 만족에서 시작”… 보충제 현명하게 활용하는 생활 습관

건강 황승민 기자 - 2026년 2월 19일 0

최근 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 다양한 영양제와 건강보조식품이 일상 속에 자리잡고 있다. 특히 바쁜 현대인들은 아침밥을 거르거나 균형 잡힌 한 끼를 챙기기 어려운...

Woman lying on bed with phone and balloons

만성피로, ‘작은 생활 혁신’이 시작이다

건강 황승민 기자 - 2026년 2월 12일 0

끊이지 않는 피로감, 어떻게 극복할 수 있을까. 최근 한국사회에서 만성피로는 단순한 개인의 문제가 아니라 일상 곳곳에서 공감받는 건강 트렌드로 자리 잡았다. 직장인 김민수(36) 씨는...

woman in white bikini sitting on red chair

내 삶 속 웰니스, 작지만 확실한 건강 실천법

건강 황승민 기자 - 2026년 2월 10일 0

최근 웰니스(Wellness)가 단순한 건강관리에서 벗어나 개인의 삶 전반을 아우르는 라이프스타일 문화로 자리 잡고 있습니다. 웰니스는 신체적 건강을 넘어 정신적, 사회적 균형까지 추구하는 것이 특징인데요,...

A group of people walking down a flight of stairs

근육, 일상의 힘을 키우다…한국인 맞춤 최신 근육 건강 습관

건강 황승민 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 건강 트렌드 중 ‘근육 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. “운동=근육 만드는 것”이라는 인식이 강했던 과거와 달리, 이제는 근육이 건강한 삶을 지키는 중심축임을 인식하는...

a woman in a brown bikini doing a handstand

일상 속 필라테스, 건강 습관으로 자리 잡다

건강 황승민 기자 - 2026년 1월 29일 0

최근 필라테스가 젊은 직장인부터 중장년층까지 남녀를 불문하고 주목받고 있다. 바쁜 일상과 오래 앉아 있는 생활에 지친 현대인들에게 필라테스는 간단하면서도 실질적인 건강 관리를 제공한다는 점에서...

출퇴근길 걷기부터 사무실 스트레칭까지, 직장인 건강 챙기기 실천법

건강 황승민 기자 - 2026년 1월 27일 0

코로나19 이후 재택근무와 사무실 근무가 혼재되면서, 직장인 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 장시간 의자에 앉아 일하는 환경이 일반적인 만큼, 최근에는 신체활동을 업무...

Woman tending to potted plants in a greenhouse

현대인의 건강관리, 대체요법으로 ‘슬로우 라이프’ 실천하기

건강 황승민 기자 - 2026년 1월 26일 0

최근 현대인들 사이에서 명상, 요가, 식물요법 등 대체요법이 일상 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있다. 병원 치료 중심에서 벗어나 일상 속 작은 변화로 신체와 마음의...

‘마시며 챙기는 건강’: 워터 루틴, 일상 속 건강 습관으로 자리잡다

건강 황승민 기자 - 2026년 1월 22일 0

최근 집과 사무실, 학교 등 일상 곳곳에서 ‘워터 루틴’을 실천하는 이들이 늘고 있다. 꾸준한 수분 섭취가 건강 관리의 기본이라는 인식이 확산되며, 물 마시기는 미니멀한...

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건강

“수면 건강, 일상을 바꾸는 작은 습관에서 시작된다”

일상에 스며든 AI 건강 관리…작은 습관부터 실천이 열쇠