의원급 입원실 ‘조기반응형 스프링클러헤드’ 설치 의무화
4월 1일부터 시행…기류 온도·속도에 빠르게 반응, 화재안전성능 강화
앞으로 의원급 의료기관의 입원실에도 기류 온도와 속도에 빠르게 반응하는 조기반응형 스프링클러헤드를 설치해야 한다.
소방청은 29일 의원급 의료기관의 화재안전성능을...
해외 나가실 때 공항에서 ‘안심’ 챙겨 가세요 ‘재외국민 119응급의료상담 서비스’ 현장 홍보 추진
소방청(청장 허석곤)은 25일(금) 오후 2시부터 인천공항(T1) 교통센터에서 공항 이용객 등을 대상으로 ‘재외국민 119응급의료상담서비스’를 알리기 위한 현장 홍보를 진행한다고 밝혔다.
이번 현장 홍보는 소방청이 지난 5월부터 단계별로 추진하고 있는 ‘재외국민 119응급의료상담서비스’ 정책 홍보의 일환으로, 「세계 어디서든, 예외없이 든든하게!」를 슬로건으로 하여, 앞서 공항 출국장 내...
잠이 오지 않는 밤, 뇌가 과열되는 진짜 이유: ‘인지 과부하’의 시대
밤이 깊어갈수록 방 안의 공기는 더 고요해지지만, 정작 고요를 먼저 깨뜨리는 것은 내 마음이 아니라 머릿속을 떠도는 수십 개의 생각들이다. 불을 끄고 누웠을 때,...
만성 피로감이 사라지지 않는 사람들의 ‘휴식 저항’ 메커니즘
퇴근길 엘리베이터 안에서부터 이미 몸은 쉬고 싶다고 신호를 보내지만, 막상 집에 도착하면 우리는 이상하게도 바로 쉬지 못한다. 소파에 등을 붙이기도 전에 스마트폰을 켜고, 저녁을...
“노화의 시계를 늦춰라”… 젊은 층이 ‘슬로우 조깅’에 열광하는 이유
최근 젊은 세대 사이에서 독특한 풍경이 목격되고 있다. 혈색이 발그레해질 정도로만 아주 천천히 뛰는 사람들, 이들의 목적은 단 하나, ‘저속 노화(Slow Aging)’다. 이전 세대보다...
전사 요가: 흔들리지 않는 다리 라인, 하체 근력을 위한 워리어 시리즈
대지를 딛는 강인함, 탄탄한 엉덩이와 매끈한 허벅지를 조각하는 전사의 자세
요가를 유연성 운동으로만 생각했다면 전사 자세를 마주하는 순간 그 편견은 깨진다. 전사 자세는 이름에서 느껴지듯...
“잠이 늘었는데도 개운하지 않다” — 깊은 잠을 방해하는 3가지 습관
요즘 “자는 시간은 충분한데 피곤하다”는 사람들이 많다.문제는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면 질’이다.
🔹 1. 블루라이트 늦게까지 보기
잠자기 1시간 전 스마트폰을 보는 습관은 멜라토닌 분비를 40%...
척추 분절의 마법: 뻣뻣한 몸을 유연하게 만드는 ‘한 마디의 미학’
등 뒤의 고속도로를 뚫어라, 척추 마디마디를 깨우는 유연성 가이드
운동 좀 한다는 2030 세대 중에도 "다리는 찢겠는데 허리는 못 숙이겠다"거나 "등이 판자처럼 딱딱하다"고 호소하는 이들이...
가성비 vs 가심비: 1:1 개인 레슨과 그룹 수업, 나에게 맞는 선택법은?
필라테스를 시작하기로 마음먹은 이들이 가장 먼저 맞닥뜨리는 고민은 "어떤 수업을 들을 것인가"입니다. 집 앞 스튜디오의 전단지에는 '그룹 레슨 파격 할인' 문구가 붙어 있고, 상담을...
수분의 과학: “하루 2리터?” 내 몸에 필요한 진짜 수분량과 똑똑하게 물 마시는 법
"물은 다다익선이다", "하루에 무조건 2리터는 마셔야 한다"는 말, 귀에 못이 박이도록 들으셨죠? 하지만 맹물을 억지로 들이켜다 화장실만 들락거리고 속이 울렁거렸던 경험도 있으실 겁니다.
물은 우리...
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집에서도 쉽게 시작하는 필라테스, 일상 속 건강 지키기 열풍
최근 필라테스가 현대인들의 건강 관리법으로 주목받고 있다. 바쁜 일상과 늘어나는 재택근무로 인해 짧은 시간, 작은 공간에서도 실천할 수 있는 운동법이 각광받으면서 필라테스는 남녀노소를 가리지...
스트레스, 내 일상 속 작은 변화로 관리하기
최근 바쁜 현대인의 삶에서 스트레스 해소는 더 이상 선택이 아닌 필수 관리 항목이 됐다. 전통적인 명상이나 운동 외에도, 최근 건강 트렌드는 성과에 대한 압박...
K-POP 안무로 배우는 전신 협응력: 아이돌 춤 뒤에 숨겨진 피트니스
전 세계를 사로잡은 K-POP. 단순히 눈이 즐거운 퍼포먼스를 넘어, 최근에는 안무 자체가 하나의 고강도 피트니스 프로그램으로 주목받고 있습니다. 3~4분 내외의 곡 하나를 완벽하게 소화하고...
‘근막(Fascia)’을 알아야 진짜 몸이 풀린다: 내 몸을 감싼 제2의 피부
스트레칭을 매일 하는데도 돌아서면 다시 몸이 뻣뻣해지나요? 그렇다면 당신은 지금까지 알맹이(근육)만 만지고 껍데기(근막)는 방치했을 가능성이 큽니다. 3탄에서는 근육보다 더 넓고 깊은 조직, 우리 몸의...
우울증을 걷어차는 걸음: 마음의 안개를 걷어내는 ‘워킹 테라피’
몸이 무거우면 마음도 가라앉고, 마음이 어두우면 발걸음도 무거워집니다. 마음의 감기라 불리는 우울감이나 불안이 찾아왔을 때, 가장 강력한 처방전은 의외로 신발장 안에 있습니다. 약국에서 파는...
“영양, 식탁 만족에서 시작”… 보충제 현명하게 활용하는 생활 습관
최근 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 다양한 영양제와 건강보조식품이 일상 속에 자리잡고 있다. 특히 바쁜 현대인들은 아침밥을 거르거나 균형 잡힌 한 끼를 챙기기 어려운...